バイトと勉強、どう両立する？コツは「生活のルーティン化」にあり！
「消防士になりたいけど、バイトもしないと…」
「勉強したいのに時間がない…」
そんな悩み、すごくよくわかります。
私も実際、バイトしながら勉強していました。
でも、ちょっとした工夫で、だいぶラクになるんです。
勉強時間を“決める”より、“迷わない”ようにする。
まず、1つお伝えしたいのが…
「いつ勉強しよう？」と考える時間が、けっこう無駄です。
たとえば、バイトがシフト制で毎日バラバラだと、
「今日は朝勉強しようかな」「でも夜も空いてるし…」と悩むことになります。
この“いつやるか考える時間”って、じつは結構ストレス。
なので、おすすめは「勉強するタイミングを固定する」こと。
• 朝バイトなら帰宅後すぐ30分だけやる
• 夜バイトなら起きてすぐ15分だけテキストを見る
「内容」より「習慣化」が大事なんです。
短くていいから、毎回同じ流れにすること。
「勉強＝特別なこと」にしないのがコツです。
ノルマは決めすぎないでください
ここ、かなり重要です。
人はつい、今日は3ページ 問題集を10問
など、ノルマを決めがちですが、
予定通りいかない日のほうが圧倒的に多いです。
そして予定が崩れると、
「今日はダメだった…」
→ やる気低下
→ 勉強から遠ざかる
という悪循環に入ります。
目標はこれくらいでOK
👉 「とりあえずテキストを開く」
本当にこれで十分です。
開いてみたら1ページ進むかもしれない。
気分が乗らなければ、閉じてもいい。
続く人は、ハードルを極端に低くしています。
「忘却」を恐れない
せっかく勉強したこと、忘れたくないですよね。しかし記憶というのは「思い出す」時に定着すると言われています。
少し勇気がいると思いますが頭に入れたらいつまでも留めておかず、忘れてしまいましょう。
呼吸と一緒で吸ってばかりでは苦しいはずです。吸った分、よく吐き出し（忘却）ましょう
忘れるために「外部記憶」を使う
忘れていいと言っても、何も考えずに放置するのとは違います。
紙 メモアプリ タスク管理ツール
頭の外に置くだけでOK。
「覚えておかなきゃ」という負担を、脳から解放してあげましょう。
ウィルパワーって？
ちょっとだけ小話を。
“ウィルパワー”って言葉、ご存知ですか？
いきなりスピったわけではありません。
簡単に言えば、「集中力」です。
このウィルパワー、特に物事を選択するときに莫大に消費します。
人間は1日に3万回選択をしていると言われています。
食事、着替え、トレイ、立つ、座る…
そんなこんなで夜は思考力がほとんど無くなります。
だからこそ、迷わないようにする必要があるのです。
明日の着替えは出しておく、出かけるカバンは手に取るだけ、など前日の夜の思考力がない時に準備しておきましょう。
明日考えることを1つでも減らしてウィルパワーを有効に使いましょう。
休む勇気、すごく大事です
最後に、これだけは本当に伝えたいです。
休むこと＝怠けている、ではありません。
周りが勉強しているように見えて、
焦る気持ちも分かります。
でも、
疲れ切った頭に、知識は入りません。
消防士を目指すなら、なおさら
自分の身体と会話してください。
今日、集中できそうか 無理していないか
思い切って休む勇気を持ってください。
休めない消防士は、長続きしません。
それと、意外とみんな遊んでます。
SNSは「頑張ってる部分」しか映りません。
比べる必要はありません。
👉 あの人はあの人。俺は俺。
まとめ｜続く人は、うまく力を抜いている
勉強時間は「決める」より「迷わない」 ノルマはゆるくてOK 場所を変えるのも立派な工夫 休むことは悪じゃない
消防士試験は短距離走ではありません。
続けた人が、最後に残ります。
焦らず、自分のペースでいきましょう。
